水溶性食物繊維,果物,ペクチン,こんにゃく,マンナン,海藻,アルギン酸
水溶性食物繊維とエステでダイエット
水溶性食物繊維には果物に含まれる「ペクチン」や、こんにゃくの「マンナン」、海藻に含まれる「アルギン酸」などがあります。粘性があり保水性が高いのが特徴で、大腸内で微生物によって分解されます。水溶性食物繊維は大腸の粘膜の保護をし、また余分なコレステロールに吸着して排泄を促す働きもあります。また食後の血糖値の急上昇を抑えます。
... ためのサポート役〜それは食物繊維 便の量を増やす 不溶性食物繊維 スポンジのように汚れを吸収してくれる 水溶性食物繊維 この2種類に分かれますよ この両方の役目をしてくれる食材に きのこ 海藻 豆 納豆 ごぼう キウイ おくら アボカド ...